在选择床垫时，首先要明确自己的睡眠习惯和身体状况。例如，侧睡者需要更柔软的床垫来缓解肩膀和髋部的压力，而仰睡者则适合中等硬度的床垫以支撑脊柱自然曲线。

其次，试躺是必不可少的步骤。建议在实体店亲自体验至少10分钟，感受床垫的贴合度与承托力。注意观察是否出现腰部悬空或过度压迫的情况，确保脊椎处于自然状态。

此外，材质也是重要考量因素。记忆棉床垫能有效分散压力，乳胶床垫透气舒适，而弹簧床垫则提供良好的弹性与支撑性。根据季节和个人偏好选择合适的材质组合。

最后，考虑预算与品牌信誉。优质床垫虽初期投入较大，但使用寿命长且有助于健康，长远来看性价比更高。综合以上要素，才能挑选到真正适合自己的理想床垫。