在体育教学中，投掷实心球是一项重要的练习项目，它不仅能增强学生的上肢和下肢力量，还能提升身体的协调性和灵活性。本次课程设计旨在通过一系列循序渐进的活动，帮助学生掌握正确的投掷技巧，并在实践中享受运动的乐趣。

首先，教师将带领学生进行热身活动，包括慢跑和动态拉伸，以预防运动损伤。接着，讲解并示范正确的投掷姿势，强调脚步发力的重要性以及手臂挥动的节奏感。随后，学生分组练习，每组由一名指导员监督动作规范性，及时纠正错误。

为了增加趣味性，课堂还设置了小组竞赛环节，如“最远距离挑战赛”或“精准击靶比赛”。这些活动不仅激发了学生的参与热情，也培养了团队合作精神。最后，总结环节中，教师鼓励学生们分享自己的体会，并提出改进建议，为下次训练积累经验。

通过本节课的学习，学生们不仅学会了如何更有效地投掷实心球，还深刻认识到坚持与努力的价值所在。