嘴里发苦可能与多种因素有关，包括饮食习惯、身体状况或心理状态等。首先，饮食不当可能是主要原因之一。如果近期食用了过多油腻、辛辣或刺激性食物，可能会导致口腔内残留异味，从而感到口苦。其次，消化系统问题也可能引发这种情况。胃酸反流、胆囊疾病或肝功能异常等都会影响消化系统的正常运作，进而导致口苦现象。此外，压力过大和睡眠不足同样会加重症状。长期处于高压状态会导致内分泌失调，而睡眠不足则会降低身体的代谢能力，使得毒素堆积在体内，最终表现为口苦。

如果你发现自己经常性地出现这种症状，建议及时调整生活习惯，比如多喝水、保持规律作息以及均衡饮食。同时，避免吸烟饮酒等不良嗜好，必要时可咨询医生以排除潜在疾病风险。通过改善生活方式，大多数情况下可以有效缓解嘴里发苦的问题。