随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始受到颈椎问题的困扰。长时间低头玩手机、伏案工作以及不良的生活习惯，让颈椎病逐渐成为一种常见疾病。颈椎不仅是身体的重要支撑结构，还承载着大脑与身体之间的信息传递功能。一旦颈椎受损，不仅会导致颈部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、肩周炎甚至影响神经系统。

预防颈椎问题的关键在于养成良好的生活习惯。首先，保持正确的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头或弯腰。其次，定期进行颈部锻炼，如缓慢地左右转动头部、前后倾斜等动作，能够有效缓解肌肉紧张。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应以保持颈椎自然曲度为宜。如果已经出现颈椎不适，应及时就医，避免病情加重。

关注颈椎健康，从日常小事做起，让我们共同守护这一“生命支柱”的健康！