在当今社会中，谈论个人的私密行为时，我们应当保持开放和尊重的态度。对于“一个星期打几次飞机”这一话题，其实并没有一个固定的“正常”标准，因为每个人的身体状况、心理状态以及生活环境都有所不同。健康的性教育应该包括对自慰频率的正确认识，即它是一种正常的生理需求表达方式，但过度或不足都可能带来心理上的负担。

从健康的角度出发，重要的是找到适合自己的平衡点。如果这种行为没有影响到日常生活、工作学习或是人际关系，那么其频率便无需过多担忧。然而，若出现过度依赖或者因此感到焦虑、抑郁等情绪问题，则建议寻求专业的心理咨询师进行沟通交流，以便更好地理解自身需求，并探索更健康的应对机制。

总之，了解自己、倾听身体的声音，并在此基础上建立积极的生活习惯才是关键所在。